![Досуг без алкоголя Досуг без алкоголя](https://aspekt-ufa.ru/wp-content/uploads/2023/06/dbcc1804896e66c988a178013b69cc0e.jpg)
Как чаще всего проводит свободное время человек, зависимый от алкоголя? Он смотрит телевизор (с банкой пива), выезжает на природу (чтобы выпить и отдохнуть), собирается с друзьями, чтобы «отметить» событие и т.д. так или иначе, но в отдыхе зависимого все время ключевым моментом будет алкоголь. Поэтому, пройдя реабилитацию и отказавшись от ПАВ многие из старых способов развлечений могут оказаться не столь привлекательными. Как же провести время?
Читайте книги
Читайте книги, причем не в электронном виде (так вы будете часто отвлекаться), а самые обычные – бумажные. Нередко вспоминая уроки литературы некоторые считают чтение скучным занятием. Однако проблема может быть не в самом процессе, а в том, что именно вы читаете. Что если вы не «не любите читать», а просто все время читали неинтересные книги? Для эксперимента попробуйте почитать произведения писателей юмористического и сатирического направления, и вы удивитесь, насколько это может быть интересно.
Например, такие книги как «Двенадцать стульев» (Илья Ильф, Евгений Петров) и «Трое в лодке, не считая собаки» (Джером Клапка Джером) точно заставят вас не раз улыбнуться и весело провести время.
Играйте
Речь идет об играх, в которые играют ради самого процесса, но ни в коем случае не об азартных играх. Игра в настольные игры вы можете весело провести время со своей семьей и такие вечера могут стать по-настоящему доброй традицией в вашем доме. Сегодня производители предлагают огромный выбор настольных игр, причем играть в них может быть интересно и детям, и взрослым. Более того, некоторые игры помогают развивать память, внимательность и скорость реакции.
Например, игра «Соображарий», которая заинтересует и взрослых, и детей, поможет весело провести вечер. Правила очень простые: игроки открывают одну карту с вопросом и одну карту с буквой, на которую должен начинаться ответ, побеждает тот, кто первым даст правильный ответ.
![](https://aspekt-ufa.ru/upload/images/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%8F%2048%20(2).png)
Гуляйте
Вечерние прогулки не только могут стать залогом хорошего сна, но позволят восстановить эмоциональное равновесие. Если вы пойдете на прогулку со всей семьей, то в такой неформальной обстановке сможете поговорить и лучше узнать друг друга. Кроме того, считается что ноги – это «фабрика гормонов» и физические нагрузки на мышцы ног помогают выработать и гормоны счастья в том числе.
Ходите в театр, на концерты и в музеи
Посещение таких мероприятий не только знакомит вас с чем-то новым и позволяет прикоснуться к прекрасному. Все формы искусства так или иначе нацелены на вызов эмоционального отклика, а возможность переживать целую гамму эмоций и чувств делает жизнь по-настоящему полной, объемной и интересной.
![](https://aspekt-ufa.ru/upload/images/image2.jpg)
Данный список можно значительно расширить в зависимости от ваших предпочтений: спорт, посещение лекций, садоводство, баня, живопись… Составьте свой личный список приятных дел и способов хорошо провести время, повесьте на видном месте. И тогда, каждый раз, когда у вас будет возникать ощущение, что вы не знаете, чем заняться, вы всегда сможете заглянуть в него.
Риф Валерьевич Хисамутдинов
или позвоните нам по горячей линии