Программа «12 шагов» была разработана в Америке в 1935 году. Она создавалась самими зависимыми, которые страдали от пристрастия к алкоголю. Они объединились в группу — клуб Анонимных Алкоголиков. Участники записывали все свои мысли и предложения, которые помогали им в борьбе с недугом. В результате появились знаменитые «12 шагов». В 1956 году программу стали применять и для лечения наркотической зависимости.
Суть программы
Основная идея «12 шагов» — работа над духовной и нравственной составляющей личности. Это путь к самосовершенствованию, познанию себя, постановка новых целей в жизни, возврат утраченных ценностей, готовность преодолевать сложности на пути к выздоровлению. Основные принципы программы.
- Анонимность. Она предполагает конфиденциальность личности и истории болезни.
- Добровольность. Никакого принуждения, давления и ограничений. Собрания посещают только по собственному желанию.
- Духовный рост — изменение моральных и нравственных установок.
В результате прохождения всех ступеней больной должен осознать свою болезнь, принять помощь других людей, встать на путь выздоровления, захотеть жить чисто и трезво.
Организация собраний
Стать участником программы может каждый желающий. Но есть одно обязательное требование — быть трезвым. Зависимый должен пройти курс детоксикации в стационаре.
Собрания группы проходят один или несколько раз в неделю. Сперва больной просто посещает их. После — становится полноправным участником. Он выбирает себе наставника — «спонсора», человека, к которому проникся особым доверием. Наставник направляет своего подопечного, выслушивает его, дает советы. Стать «спонсором» может только человек, полностью прошедший все 12 ступеней и ведущий трезвый образ жизни больше года.
Зависимый выполняет задания, прописывает письменно каждый шаг, зачитывает свои записи на собрании. Больной говорит только от своего имени. В определенные дни собрания группы бывают открытыми. На них могут прийти родственники, близкие и друзья зависимого.
Основные шаги
1 шаг. Мы признали, что мы бессильны перед нашей зависимостью. Признали, что наша жизнь стала неуправляемой.
Самое сложное — признание своей болезни.
2 шаг. Мы пришли к убеждению, что только сила, более могущественная, чем наша собственная, может вернуть нам здравомыслие.
Больной на этом этапе принимает помощь других, здравомыслящих людей – наставников, зависимых, уже имеющих опыт трезвой жизни. Он слушает истории их болезней, понимает нерациональность своих поступков.
3 шаг. Мы приняли решение перепоручить нашу волю и наши жизни заботе Бога, как мы его понимали.
Зависимый пытается уйти от собственного эгоцентризма, учится доверять другим, принимает решение, что должен нести ответственность за свои поступки.
4 шаг. Мы глубоко и бесстрашно исследовали себя с нравственной точки зрения.
Эта ступень посвящена самоанализу. Человек должен выявить все свои слабости. Помогает ему советник. Они откровенно беседуют, обсуждают недостатки зависимого. Объективный взгляд наставника позволяет больному разобраться в себе.
5 шаг. Мы признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу наших заблуждений.
Этот шаг также связан с непосредственным участием наставника. Больной должен перед ним исповедоваться, поделиться самым сокровенным и раскаяться в своих поступках.
6 шаг. Мы полностью подготовились к тому, чтобы Бог избавил нас от всех этих дефектов характера.
Зависимый осознает, что причина его болезни — слабости и дефекты характера. Чтобы искоренить их, нужно меняться.
7 шаг. Мы смиренно просили Его избавить нас от наших недостатков.
Зависимый уже готов к внутренним переменам. Он находит в себе силы и мужество, чтобы начать решительные действия в этом направлении.
8 шаг. Мы составили список всех тех людей, которым мы причинили зло, и преисполнились желанием возместить им всем ущерб.
На этом этапе зависимый сталкивается с переживанием чувства стыда и вины. Он составляет список всех людей, которые прямо или косвенно пострадали от его болезни, чтобы попросить у них прощения.
9 шаг. Мы лично возмещали причиненный этим людям ущерб, где только возможно, кроме тех случаев, когда это могло повредить им или кому-либо другому.
Руководствуясь составленным списком, человек переходит к действиям. Ищет, посещает родных, близких, друзей, знакомых. Он просит у них прощения за причиненный вред, горе и страдания.
10 шаг. Мы продолжали самоанализ и, когда допускали ошибки, сразу признавали это.
Речь идет о постоянном, ежедневном самоконтроле именно на данном этапе выздоровления — анализе своих чувств, мыслей и поступков, умении вовремя увидеть ошибки, признать и исправить их.
11 шаг. Путем молитв и размышлений мы старались улучшить свой осознанный контакт с Богом, как мы его понимали, молясь лишь о знании Его воли, которую нам надлежит исполнить и о даровании силы для этого.
Продолжение развития духовной сферы и самосовершенствования личности.
12 шаг. Достигнув духовного пробуждения в результате выполнения этих шагов, мы стремились нести весть об этом другим зависимым и применять эти принципы во всех наших делах.
Пройдя 12 ступеней, человек изменился. Он стал:
- вести чистый и трезвый образ жизни;
- более внимательно к себе относиться, социализировался в обществе;
- нашел новые смыслы и цели существования.
Составной частью 12-го шага является помощь другим зависимым — своим примером, образом мыслей, чистотой помыслов и поступков.
Идея Высшей силы
Программу писали православные люди. На первых собраниях они даже зачитывали выдержки из Библии. Поэтому большое место в «12 шагах» отдают Высшим, Божественным силам. Как воспринимать эти идеи сейчас? Зависимому в самом начале лечения предлагают признать, что есть нечто Высшее, кроме него самого.
Эта идея позволяет человеку отказаться от эгоцентризма, от постановки себя, своих желаний и потребностей во главе вселенной. Это необходимо, чтобы на время отбросить ненужные установки, адекватно воспринимать информацию, которую пытаются донести наставники. Позже зависимый уже сам решит, что для него Высшие силы, и в каких отношениях он с ними находится.
Программу «12 шагов» считают одной из самых эффективных в борьбе с алкогольной и наркотической зависимостью. За время своего существования она помогла спасти и вернуть к нормальной, трезвой жизни миллионы людей.
Элементы «12 шагов» успешно используют в реабилитационных центрах как часть комплексной психологической терапии. В ЦАиВ «Аспект» для каждого пациента пишут адаптированную программу трех шагов. Остальные ступени зависимый проходит самостоятельно, в социальной среде.
или позвоните нам по горячей линии
