Психическое здоровье является основой благополучия человека во всех сферах жизни. Заботится о нем так же важно, как и следить за физическим здоровьем.
Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, психическое здоровье — это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества. Какой же он, психически здоровый человек?
- Психически здоровый человек любит себя.
Любить себя — не значит быть эгоистом. Эгоизм предполагает, что свои интересы вы ставите выше общественных, пренебрегаете мнением окружающих. В то время как любовь к себе позволяет вам сохранять баланс между тем что вы делаете для себя и тем, что вы делаете для окружающих.
- Психически здоровый человек выстраивает безопасные отношения.
Увы, но нередко люди вступают в отношения, особенность которых состоит в том, что все участники взаимодействия так или иначе страдают. Примеров таких отношений очень много, вот самые распространённые: со-зависимые отношения; отношения, выстроенные в треугольнике «жертва-преследователь-спасатель»; отношения в которых принято манипулировать друг другом; отношения в которых применяется насилие (физическое и психологическое).
Умение выстраивать здоровые отношения — очень ценный навык, только представьте, как прекрасно вы можете себя чувствовать если все ваши отношения будут приносить вам чувство удовлетворения?
- Психически здоровый человек способен учиться.
Поговорка «Век живи — век учись» как нельзя лучше иллюстрирует это признак. Какого бы возраста вы ни были, каким бы образованием вы не обладали, отказаться от новых знаний, значит лишить себя очень много.
- Психически здоровый человек способен восстанавливаться после стресса.
Воздействие стресса на наш организм совершенно нормально, однако не нормально если даже малейший стресс вызывает у вас трудности, и вы не можете с ним справится. Однако важно не только то, справились ли вы со стрессом, но и как именно вы это сделали. Очевидно, что, если во время стресса вы захотите, например, выпить, чтобы расслабится, вы не решаете свои проблемы, а только усугубляете их.
- Психически здоровый человек способен рефлексировать.
Рефлексия — это размышление о самом себе, о своем своём психическом состоянии, о своих чувствах и анализ своих поступков. Если вы способны на самоанализ, то вы способны разобраться в том, что вам нравится, а что нет, что вызвало у вас те или иные чувства, как вам лучше поступить, чтобы состояние не ухудшилось и т.д.
Риф Валерьевич Хисамутдинов
или позвоните нам по горячей линии
